*

【稼ぐマインド】意志力の真実を知ることで誘惑に打ち勝つ

      2016/05/13

-shared-img-thumb-PPO_shikkuiichigonosyo-tocake_TP_V

こんにちは、川戸です。

「あの人は意志力が強い!」

「ああ、なんて自分は意志力が弱いんだろう!」

これらは違和感のない普通の言葉のように思われますよね。

しかし最近の科学研究では、実はこれらの表現が『間違い』であったことが判明しています。

それはいったいどういうことなのか?

もちろんトレンドアフィリエイトで稼ぐためにも役立つ内容ですので、さっそくチェックしていきましょう!

 

意志力の科学

まずは、ある実験のお話から始めましょう。

被験者は食事を抜いて猛烈な空腹感に襲われている大学生たち。

彼らの前には「焼きあがったばかりの美味しそうなクッキー」と「生の大根」が用意されています。

大学生たちは2つのグループに分けられ、一方のグループには「クッキーを食べてください」、もう一方のグループには「大根を食べてください」と指示されました。

もちろん可哀そうなのは生殺し状態で大根を食べなければならないグループです。

彼らはこっそり実験者が覗いているとも知らず、クッキーの誘惑に強烈に惹かれながらも、なんとか意志力を発揮して指示された通り大根だけを食べました。

 

そして実験は第2ステージへ。

さきほどのグループ分けのまま、実験者は両グループに「図形パズルを解いてください」と指示します。

しかし、実はそのパズルは「決して解けないパズル」

ストレス研究などでよく使われている代物です。

では、結果はどうなったのでしょうか?

「クッキーを食べたグループ」と対照群として用意された「空腹のまま何も食べなかったグループ」は、決して解けないパズルに約20分間取り組みました。

対して「大根を食べたグループ」はたった8分間でパズルを諦めてしまいました。

 

いったいこの差は何なのでしょうか?

もちろん「実験者への嫌がらせ」や「大根を食べてテンションが下がったから」ではありません。

そこには『意志力の実態』が関係していたのです。

 

意志力とは何か?

数々の実験から研究者たちが導き出したのは以下のような「意志力の真実」です。

意志力の量には限りがあり、それは使うことで消耗する

全ての種類の行動に用いられる意志力の出所は1つである

※この文脈において意志力とは「自制心」であるとも言いかえられます。

つまり、人間の意志力は一定のものではなく、変化する(使えば減る)ものであるという考えですね。

朝起きた時、人間の意志力は満タンです。

しかし、一日を通して意志力(自制心)を発揮するたびに「意志力の残高」は減っていきます。

ちょうど携帯の充電のようなものですね。

いろんな出来事に意志力を使い果たした夜には、人間の意志力はバッテリー切れ寸前。

とてもこれ以上は「意志力(自制心)を発揮できない」状態になってしまっているというわけです。

 

先ほどの実験結果の謎の正体もまた「意志力の消耗」によるもの。

すなわち、「お腹が空いていて目の前に美味しそうなクッキーがあるのに、それを『我慢して』大根を食べた」グループは、その時点で意志力を消耗してしまっていました。

そのため次のステップでは「意志力の残高」が少なくなっており、結果としてその他のグループよりも「解けないパズルに取り組み続ける」ということに『自制心を発揮できない』状態になってしまっていたのです。

 

意志力と誘惑

さらに付け加えると、人間は「意志力が少ない」状態にあると「誘惑に負けやすくなる」ことがわかっています。

例えば、あなたがダイエットをしているとしましょう。

あなたがコンビニに出かけると、新商品の美味しそうなケーキが目に入ります。

しかし、もちろんダイエット中のあなたにケーキは厳禁。

意志力が満タンの朝なら、自制心を発揮して(消耗して)ケーキを無視することができるでしょう。

しかし、これが一日の疲れがたまっている夜なら?

あなたの「意志力の残高」はあとわずか。

そして、意志力が消耗していると、あらゆる刺激(欲望)がより一層強く感じられます。

つまり、意志力が消耗しているあなたは朝よりもずっとケーキに対して

「なんて甘くておいしそうなケーキなんだろう!」

と思ってしまうわけですね。

結果「意志力の消耗 & 欲望の強化」というダブルパンチによってあなたはK.O.

ダイエット中なのにも関わらずケーキを買ってしまうというわけです。

 

意志力とトレンドアフィリエイト

では、これがどうして「稼ぐマインド」なのか?

トレンドアフィリエイトで考えてみましょう。

あなたは副業で稼ぐためトレンドアフィリエイトを実践しています。

副業なので、トレンドアフィリエイトを実践するのは仕事から帰宅した後の「夜の時間帯」です。

しかし、あなたは仕事中に意志力のほとんどを消耗してしまっています。

するとどうなるか?

「今日の分の作業はお休みにしよう」

「テレビを見たい、漫画を読みたい、ネットをしたい」

そんな欲望がいつもより強く感じられ、目標達成に向かって行動するために意志力(自制心)を発揮することもできません。

結果、『今日やるべきこと』を達成できなくなってしまうのです。

しかし、これはあなたが「意志力の弱い人間だから」ではありません。

正確には「あなたの意志力が弱っているから」です。

 

では、どうすればいいのか?

最も簡単で効果的な解決方法は「朝にやる」もしくは「睡眠休憩によって意志力を回復させてからやる」でしょう。

いつもより早く寝ていつもより早く起きるように生活を改善できれば、意志力満タンの状態でトレンドアフィリエイトに取り組むことができます。

また、仮眠レベルでも意志力は回復することがわかっています。

 

それが無理なら「意志力の保有量を増やす」か「一日の中で意志力を使わないようにする」という手もあります。

それらについても興味深い研究の数々があるのですが、今回は長くなっているので割愛。

リクエストがあるようなら、また改めて記事にしたいと思います。

 

ちなみに、今回のお話の出典は書籍「WILLPOWER 意志力の科学」より。

詳しく知りたい人は一読してみるといいでしょう。

意志力

※アフィリエイトだと思われても嫌なのでリンクは入れていません。Amazon検索してください。

 

まとめ

「自分は意志力の弱い人間だ」と悲観する必要はありません。

かといって「自分は意志力の強い人間だ」と思い込むのも危険!

意志力は不変の力ではなく、一日の中で消耗し保有量が変化していくものです。

いったん意志力を消耗してしまうと、どんどん自制心を発揮できなくなってくるばかりか、誘惑がより魅力的に感じられてしまいます。

そんな状態では意志力を強く持ち、副業で稼ぐための行動を貫くことも難しくなるでしょう。

もしあなたがトレンドアフィリエイトで稼ぎたいなら、毎日の継続したブログ記事更新は必須事項です。

その行動を貫くためにも、まずは「朝早く起きて作業する」という具合に生活改善してみてはいかがでしょうか?

 - 成功のマインド